DHA cho bà bầu - Top 9 câu hỏi quan trọng mẹ cần biết

DHA cho bà bầu loại nào tốt? Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy? Cách uống DHA cho bà bầu như nào để hấp thu tốt nhất?… và rất nhiều thắc mắc quan trọng khác về bổ sung DHA cho mẹ bầu sẽ được giải đáp ngay sau đây. Mẹ đọc ngay nhé, đừng bỏ lỡ thông tin quan trọng này!

1. Khi nào và vì sao nên bổ sung DHA cho bà bầu?

DHA – 1 axit béo không no thuộc nhóm Omega 3, chiếm tỉ lệ 15-20% cấu tạo não bộ và 50 – 60% cấu tạo võng mạc của mắt. Vì vậy, bổ sung DHA cho bà bầu đúng cách sẽ giúp cải thiện chỉ số IQ và thị giác của bé sau này. Đồng thời, có rất nhiều công dụng của DHA với bà bầu như:

DHA giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, sảy thai, sinh sớm…
DHA giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh cho mẹ bầu
DHA cải thiện trí nhớ sau sinh

Vậy khi nào nên bổ sung DHA cho mẹ bầu? Để cung cấp đủ DHA cho mẹ và bé, mẹ cần biết rõ nhu cầu DHA cho cả thai kì. Trong quá trình mang thai, tại mỗi thời điểm, hàm lượng DHA mẹ bầu cần lại khác nhau. Cụ thể:

Nhu cầu DHA cho bà bầu ở 3 tháng đầu: 3 tháng đầu, mẹ có thể bổ sung DHA qua chế độ ăn uống hàng ngày. Thực phẩm giàu DHA bà bầu nên chú ý như sữa, cá biển, cá hồi, cá trích, cá mòi, ngũ cốc, rau xanh đậm, thịt nạc, cá chép… Bổ sung đủ DHA cho mẹ bầu ở giai đoạn này giúp giảm nguy cơ sảy thai, tiền sản giật và là tiền đề để phát triển não bộ, hệ thần kinh, thị giác cho bé giai đoạn sau.
Nhu cầu DHA cho bà bầu 3 tháng giữa: Khi đến giai đoạn này, não bộ của thai nhi phát triển nhanh và mạnh nhất với 250.000 tế bào thần kinh hình thành trong 1 phút. Vậy nên, mẹ đặc biệt chú ý bổ sung đủ DHA trong 3 tháng giữa nhé..
Nhu cầu DHA cho bà bầu 3 tháng cuối: 3 tháng cuối là lúc thai nhi phát triển rất nhanh về kích thước não cũng như trọng lượng cơ thể. Nhu cầu về DHA giúp phát triển mạch máu và hệ thần cũng cũng tăng cao. Mẹ nên bổ sung đủ DHA giai đoạn này nhé! Vừa giúp con phát triển tốt, vừa giúp mẹ tránh được nguy cơ tiền sản giật, sinh non…v.v

2. Nên uống viên uống DHA cho bà bầu khi nào?

Thời điểm uống DHA bà bầu tốt nhất là khi kết hợp cùng chất béo. Nên mẹ có thể uống cùng bữa ăn hoặc ngay sau ăn nhé! Nếu không, mẹ có thể uống bất kì thời điểm nào trong ngày. Theo nghiên cứu, uống DHA trước khi ngủ có thể giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn.

3. Nếu quên uống DHA 1 hôm có ảnh hưởng gì không? Có cần uống bù không?

Bà bầu thường hay đãng trí, nếu 1 ngày nào đó mẹ quên uống DHA có thể uống vào hôm sau nhé! Liều không cần gấp đôi, chỉ cần đủ liều cho ngày hôm đó là được. Để tránh tình trạng này lặp lại, mẹ có thể hẹn giờ đồng hồ để nhắc nhở nha!

4. Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy?

DHA cho bà bầu thường được khuyên bổ sung xuyên suốt quá trình mang thai. Mẹ có thể bổ sung ngay từ tuần thai thứ 12. Bởi giai đoạn này, chức năng thị giác và thính giác của bé bắt đầu phát triển rất mạnh. 3 tháng cuối thai kì, là lúc bé gần như phát triển hoàn thiện nên mẹ lưu ý đừng bỏ qua DHA để con có đôi mắt khoẻ và cải thiện chỉ số IQ nhé.

Tuy nhiên, nếu có điều kiện, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung DHA ngay khi chuẩn bị mang thai. Vừa tăng miễn dịch, tốt cho mẹ, đồng thời ngừa được các nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi sau này.

5. Những thực phẩm nào chứa nhiều DHA?

DHA cho bà bầu hoàn toàn có thể tìm thấy trong các thực phẩm hàng ngày. Có thể kể đến như:

Các loại cá biển: cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ… có hàm lượng DHA cao. Mẹ bầu nên sử dụng khoảng 200gr mỗi tuần thôi nhé, tránh nhiễm độc thuỷ ngân.
Lòng đỏ trứng, đặc biệt là trứng gà chứa nhiều DHA. Nhưng để giữ được lượng DHA cao nhất, mẹ nên chế biến chín hoàn toàn nhé!
Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, các loại hạt như hạt điều, lạc… mẹ có thể bổ sung vào thực đơn ăn vặt hàng ngày. Vừa cung cấp năng lượng, lại thêm lượng DHA dồi dào.
Với rau xanh, các loại như súp lơ, bí ngô, cải xoăn, bắp cải… vừa giàu chất xơ, giàu dinh dưỡng lại nhiều DHA.

6. Mẹ bầu ăn đa dạng đồ ăn, có cần bổ sung DHA nữa không?

Như đã nói ở trên, nhu cầu DHA cho bà bầu trong mỗi giai đoạn khác nhau là khác nhau và tăng dần. Ngay cả khi mỗi ngày mẹ đều ăn nhiều thực phẩm giàu DHA đã kể trên cũng chưa thể đủ lượng DHA cho cả mẹ và bé. Bởi để đủ, mẹ cần ăn 1 lượng đồ ăn cực kì lớn. Vậy nên, để bé phát triển toàn diện, đảm bảo sức khoẻ cả mẹ và bé, mẹ nên bổ sung thêm viên uống DHA cho mẹ bầu mỗi ngày. Có như vậy, liều dùng và hàm lượng mới đủ cho nhu cầu.

7. Hướng dẫn chọn thuốc uống DHA cho bà bầu

Để chọn được viên uống bổ sung DHA cho bà bầu phù hợp với từng giai đoạn, mẹ nên chú ý các tiêu chí sau đây:

a. Đầu tiên, chính là hàm lượng DHA

Mỗi loại DHA thường có hàm lượng khác nhau, khi chọn mua, mẹ nên chú ý chọn loại có hàm lượng ít nhất 100 – 200mg. Bởi đây là liều khuyến cáo dành cho phụ nữ mang thai. Hiện tại, chưa có báo cáo nào đề cập đến tác hại khi dùng quá liều DHA trên phụ nữ có thai, mẹ yên tâm nhé!

b. Chọn loại DHA cho bà bầu tổng hợp hay bổ sung riêng lẻ?

Điều này không phải bắt buộc, có thể linh động tuỳ thời điểm mẹ bổ sung DHA, miễn đảm bảo hàm lượng là được. Ví dụ, trước khi mang thai, mẹ có thể chọn loại vitamin tổng hợp đã có sẵn DHA. Sau đó, mẹ chọn loại bổ sung riêng có hàm lượng cao hơn cho đủ nhu cầu.

c. Địa chỉ mua và thương hiệu DHA uy tín

Tiêu chí này cực kì quan trọng đó mẹ ạ. Bởi nếu sản phẩm không tốt, hàm lượng có cao, có được quảng cáo tốt bao nhiêu cũng không còn ý nghĩa. Đặc biệt với cơ thể nhạy cảm, uống 1 nhưng là bổ sung cho 2 là cả mẹ và bé, việc chọn mua sản phẩm chính hãng, địa chỉ tin cậy là cực kì cần thiết.

Lời khuyên cho mẹ:

DHA cho bà bầu có cả hàng nhập khẩu chính ngạch và hàng xách tay rất nhiều. Với hàng xách tay, người quen biết, chắc chắn đảm bảo hàng chuẩn không sao. Nhưng đa phần, các hàng xách tay chưa qua khâu kiểm duyệt, sản phẩm không được bảo quản đúng cách dễ ảnh hưởng chất lượng. Chưa kể, hàng giả, hàng nhái trà trộn mà người mua khó nhận ra.

Vậy nên, để đảm bảo chính hãng, sản phẩm được vận chuyển, bảo quản ở nhiệt độ tốt, không ảnh hưởng chất lượng, mẹ nên chọn mua tại nơi có giấy tờ nhập khẩu uy tín.

Về thương hiệu: Mẹ có thể chọn DHA bầu Úc, DHA của Đức, DHA của Mỹ… đến từ các thương hiệu uy tín như Nature’s Way là 1 ví dụ.

8. DHA cho bà bầu nào tốt nhất, chất lượng nhất?

Để nói DHA cho mẹ bầu nào tốt nhất thật khó. Nhưng DHA nào đáp ứng đủ các tiêu chí: Thương hiệu uy tín, hàm lượng DHA tinh khiết cao, DHA từ cá cơm và DHA được hàng triệu mẹ tin dùng mỗi năm, lại không hề khó khăn chút nào. Đó chính là DHA Nature’s Way Fish Oil 1000mg.

DHA cho bé Nature's Way Fish Oil 1000mg — DHA Nature’s Way Fish Oil 1000mg

Đặc điểm nổi bật của dầu cá Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000Mg

DHA Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000Mg có hàm lượng DHA, EPA, omega-3 cao, đáp ứng nhu cầu về DHA, Omega3 cho bà bầu mỗi ngày.
Giúp phát triển não bộ và thị giác của thai nhi
Hàm lượng DHA Nature’s Way cao, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan sức khoẻ tim mạch, cải thiện tâm trạng và giảm stress cho bà bầu
Bổ sung đều đặn DHA Fish Oil 1000mg mỗi ngày, cung cấp đủ lượng DHA cho bà bầu, góp phần giảm nguy cơ sảy thai và sinh non.
Sản phẩm có nguồn nguyên liệu sản xuất từ cá cơm nằm sâu dưới vùng biển Úc. Tránh nguy cơ nhiễm độc kim loại hay những tác động ô nhiễm từ môi trường.
Dầu cá Nature’s Way 1000Mg không chiết xuất từ gan cá.
Viên nang được làm từ nguyên liệu đảm bảo, không gây kết dính, giúp đảm bảo chất lượng sản phẩm trong mỗi viên.
Dạng viên nhai dễ sử dụng hoặc cho vào đồ ăn đều được.
Mùi tanh tự nhiên của dầu cá được xử lý tốt, giúp uống dễ dàng hơn.

>>> Thông tin chi tiết về dầu cá Nature’s Way 1000Mg mẹ xem thêm tại đây!

Chung quy lại, DHA cho bà bầu là 1 acid béo Omega 3 cực kì quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khoẻ mẹ bầu. Nếu chỉ qua ăn uống, khó có thể đáp ưng đủ nhu cầu. Vì thế, mẹ đừng quên bổ sung DHA Nature’s Way 1000mg mỗi ngày nhé! Vậy nên chọn mua DHA cho bà bầu ở đâu để đảm bảo chính hãng và uy tín?

9. Địa chỉ mua DHA cho bà bầu nhập khẩu chính hãng ở đâu?

Trung tâm Sức khoẻ Nhi khoa ZKID – đơn vị phân phối chính hãng các thương hiệu nổi tiếng thế giới như Nature’s Way từ Úc, Dopple Herz từ Đức, BuOna từ Ý, Chicco, Cucciolo… Tất cả sản phẩm đều có giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ rõ ràng nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm.

Đặc biệt, không chỉ với DHA cho bà bầu, khi đặt mua bất kì sản phẩm nào tại ZKID, mẹ sẽ được:

Tư vấn miễn phí 100% từ đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ trình độ Đại học từ khi mua hàng đến trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm
Nhận quà cho bé khi đặt hàng trong tháng sinh nhật của con
Sản phẩm chính hãng, nói không với hàng cận date, hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng

Trung tâm sức khoẻ Nhi khoa ZKID, địa chỉ tin cậy của hơn 500.000 mẹ bỉm sữa toàn quốc! Có bất kì thắc mắc nào trong quá trình nuôi con nhỏ, mẹ hãy đặt câu hỏi tại đây hoặc inbox trực tiếp cho các Dược sĩ ZKID mẹ nhé!

Dược sĩ Thảo ZKID: https://www.facebook.com/DuocsiThao.zkid
Dược sĩ Minh Triết: https://www.facebook.com/minhtriet.duosi
Dược sĩ Hằng ZKID: https://www.facebook.com/duocsi.hangzkid22

———