Cách tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ đang lớn, đặc biệt là trong thời kỳ đại dịch

Một năm trước, không ai có thể tưởng tượng rằng bất cứ điều gì như một đại dịch có thể xảy ra và thế giới của chúng ta sẽ đảo lộn. COVID-19 đã có tác động toàn diện đến cuộc sống của chúng ta. Hầu hết chúng ta đang phải đối mặt với những thách thức; không chỉ liên quan đến việc đối phó với COVID mà còn liên quan đến những thách thức tài chính, thiếu thức ăn / chỗ ở / việc làm / tương tác xã hội, v.v. Không dễ đối phó với một thứ đã len lỏi vào mọi quyết định của cuộc đời chúng ta – có thể là giáo dục, thực phẩm, ngày lễ hay thậm chí là đám cưới. Làn sóng thứ hai đã tác động đến chúng tôi nhiều hơn vì hầu như không có ai là không mất đi một người bạn thân hoặc một người thân yêu. Với nhiều biến thể trong nước, chúng ta nên chăm sóc lẫn nhau. Chúng ta phải giữ khả năng miễn dịch cao để, trời cấm, người ta ký hợp đồng với vi rút – cơ thể có sức mạnh để chống lại vi rút.

Những chất tăng cường miễn dịch nào được khuyến khích?

Tăng khả năng miễn dịch là nỗi ám ảnh mới. Để duy trì khả năng miễn dịch cao, các chuyên gia y tế đã khuyến nghị các loại thuốc tăng cường miễn dịch khác nhau cho trẻ em và người lớn. Một số chất tăng cường miễn dịch được đề xuất là:

• Vitamin C

• Vitamin D

• Vitamin A

• Vitamin E

• Bổ sung kẽm

• Axit béo omega-3

• Những gì cha mẹ có thể thay thế cho thực phẩm bổ sung?

  Một đứa trẻ đang lớn không cần quá nhiều thuốc và thực phẩm chức năng để giúp tăng khả năng miễn dịch chống lại virus. Những gì đứa trẻ thực sự cần là:

  • Một chế độ ăn uống cân bằng

  • Bữa ăn gia đình

  • Tăng cường tập thể dục (thể dục nhịp điệu, chạy bộ, đạp xe hoặc yoga có thể hữu ích)

  • Ngủ tối thiểu 8 giờ

  • Tăng lượng nước

  • Thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa an toàn

  • Giữ cho căn phòng / ngôi nhà được thông gió hiệu quả

  • Có một lịch trình cho trẻ

  • Hãy cho trẻ đi tiêm phòng ngay khi có và được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa

  Để thay thế các chất bổ sung như Kẽm và Vitamin, hãy cho chúng ăn các loại thực phẩm giàu vitamin / protein / kẽm, v.v. Một số thực phẩm giàu kẽm là các loại hạt, đậu, chuối, hàu, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm từ sữa như phô mai, và nhiều loại khác. Thực phẩm giàu vitamin C là bưởi, cam, bông cải xanh, khoai tây, ớt và nhiều thực phẩm khác. Khi một đứa trẻ cần bổ sung, bác sĩ sẽ tư vấn cho chúng sử dụng các chất bổ sung và hạn chế.